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四招幫你脫去“職業(yè)外套”

添加時間:2019-05-08 11:20:47
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1.慢一拍行動

工作之外,沒有了競爭壓力,不用再將自己包裹在緊張之中,讓自己的思維慢一拍、說話慢一拍,把自己慢慢融入親友的氛圍中。

2.十分鐘放松

結(jié)束一天工作后,不要著急整理東西匆匆下班,給自己十分鐘的放松,戴上耳機(jī)放一段舒緩的音樂,保持你最舒服的姿勢,閉上眼睛靜靜體會呼吸,告訴自己:今天的工作已經(jīng)結(jié)束了,我該休息了。有條件可以學(xué)習(xí)一下瑜珈的冥想,對緩解緊張壓力有很大的幫助。

3.改變妝容或穿衣風(fēng)格

穿上職業(yè)裝,總讓我們認(rèn)為自己還在職場,因此,在工作之外,把那些職業(yè)裝統(tǒng)統(tǒng)收起來吧!休閑、時尚、舒適,總之,下了班,就是另一個自己。

4.事后補(bǔ)救,黑色幽默

如果真的沒有忍住,而讓“職業(yè)腔”跑了出來,不妨將計就計,比如,稱老婆為老板、把家務(wù)事當(dāng)成項目計劃執(zhí)行,說不定也會有出人意料的效果。但有個前提,你意識到了自己“職業(yè)腔”的存在,否則也談不上補(bǔ)救了。
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